我们每天食用的食物都挤满了营养含量。但是,由于没有两个食物来源同样相似,因此这种营养可能会有所不同。您会发现,与沙拉相比,快餐汉堡可能具有不同的营养。营养物质是如此宽而丰富,以至于它们可以以微妙的方式到达,包括各种谷物。

从大米到玉米,我们许多营养丰富的食物中都存在谷物。在农场生长,可以丰富收获谷物。它们保持在最佳条件下,包括正确的水分和温度水平。像无线谷物箱监测确保谷物健康。收获后,谷物可以为各种餐食提供稳定的营养流。您可能会惊讶于谷物可以为您的身体提供多少营养。

谷物提供哪些营养?让我们进一步了解谷物的营养概况:

谷物纤维含量

全谷物的食物可以包含大量的营养含量。如前所述,这些营养素是长期维持健康生活方式的关键。但是,您可以根据它们的有效性对这些营养进行排名。纤维是营养价值的上梯队中的营养物质之一。

纤维可以采用两种格式,称为可溶性和不溶性纤维。每种纤维都有其好处,但所有纤维都可以维持人体。此外,每天的营养摄入量会减轻严重的疾病。确保您每天花点时间获得大量款项!

谷物维生素

您的全麦面包一旦从烤面包机中出来就可以带来的味道要素要多得多。全谷物在桌子上介绍了很多关于里面的营养含量。例如,大多数食物中包装的维生素数量。

维生素对我们的身体很重要,原因有几个。它们被认为是必不可少的,因为它们在每个身体成分每天的表现方面都是多方面的。您可以放心,健康的生活方式是由维生素B到维生素C产生的。每天使用时,您永远不会拥有太多。

谷物矿物质

虽然维生素是每天获得的最重要的营养素之一,但矿物质可能相等。它们在谷物中存在的矿物类型中一样多样化。结果,人体每天需要不同矿物质的可持续饮食。

像纤维一样,矿物质可以分为两组。第一个被称为宏工,对身体更为重要。痕量矿物质,例如铁或氟化物,仅需要较小的矿物质。一旦感觉到两组的影响,您的短期和长期饮食和营养目标

谷物蛋白

每个人在某个时间点都感到迟钝。要使自己保持峰值,或者至少充满活力,我们将不得不仔细检查我们的蛋白质摄入。蛋白质是一种营养素,可以在几种基于谷物的食物中产生,但可以在其他食物来源中找到。

您身体的肌肉还需要蛋白质每天维持自己。此外,蛋白质的分解使您的身体可以在整个身体中携带氧气。它可以被视为各种合成器,使您在一天结束时感到更加满足!

谷物抗氧化剂

就营养而言,谷物可以为身心提供通常的嫌疑犯。这可以具有高纤维含量或大量的维生素和矿物质。谷物还包含鲜为人知的好处,例如提供抗氧化剂。抗氧化剂至关重要。

抗氧化剂可以为您提供的最重要优势是防止严重疾病。抗氧化剂中存在的酶有助于对抗这些疾病,因此您不会长期伤害。如果您的食物不是您的事,请拿起一盒酸奶!

谷物植物化合物

谷物源自曾经以某种形式或方式作为农作物种植的植物。这具有次要好处,因为植物化合物仍然营养丰富。植物化合物执行多种代谢功能,以便人体可以按预期执行。

谷物补充剂

许多人也可以选择通过补充形式消耗从谷物中获得的营养。这可以提供一种更简单的方法来获取相同的营养,而无需食用食物。无论您选择哪种方法,谷物仍然是维持人体的关键人物!