那里有很多食物导致蛀牙和牙龈疾病。对于那些牙齿敏感或容易出现与牙齿有关的问题的人,食物和饮食无疑是控制牙齿健康的重要方面。理想情况下,对牙齿有益的食物将有助于保持清洁和健康,无论您是否有牙科植入物。这些食物也应支持您的牙龈。

这里有一些值得的食物,包括您的日常口腔护理程序。

1.苹果

没有苹果,对您的牙齿有益的食物清单将是完整的。他们长期以来一直被提供为理想食物的一个例子保持牙齿闪闪发光的白色。无论采用哪种类型,都知道苹果可以清洁嘴巴,洗净牙齿之间的任何食物颗粒,并会增强牙龈。

2.红铃辣椒

维生素C的红辣椒中的维生素C高,这是胶原蛋白不可或缺的。当然,胶原蛋白是牙龈健康的必要蛋白质,有助于使牙龈紧紧地牙齿。众所周知,维生素C的低摄入量与口香糖问题和口臭有关。

3.茶

绿茶和黑茶中含有多酚,可与我们口腔中引起斑块的细菌相互作用。细菌以口中的糖为食。细菌填充后,它们排出可以绝对破坏酸的酸。我们知道,这听起来很恶心!不时地喝点茶是在进餐期间或之后的一个不错的选择,因为它抑制了这种产生酸性的细菌。

4.乳制品

酸奶和牛奶等乳制品充满钙,磷和酪蛋白蛋白。定期食用乳制品在体内的其他地方有缺点,但是在牙齿方面,它将有助于保持牙齿搪瓷浓烈。

5.水

水占我们唾液的99.5%。当我们脱水时,我们的唾液变稠。这可能会完全破坏我们的嘴。您总是想将水含量提高。水合的人将能够更好地分解食物,中和细菌酸并防止腐烂。此外,喝咖啡或吃其他染色食物后用水冲洗可以最大程度地减少染色。

6.草莓

草莓掉到白色衬衫上会弄脏它,但是它是一种非常出色的天然牙齿美白食物。草莓是对牙齿有益的食物之一,因为它们含有一种称为苹果酸的酶。常规的草莓消耗可以帮助保持牙齿白色和清洁。

7.鱼

鱼是推荐的口腔护理食品,主要是因为其维生素D含量。为什么这与人体吸收钙有关。Calcium protects the gums and teeth from disease however the body can’t fully absorb all the calcium we take in without vitamin D. Fatty dish like salmon is an excellent source of vitamin D which will ensure you get the full strength of the calcium you consume.

8.奶酪

当您发现奶酪在您应该吃的任bob 体育直播何食物清单中都包含时,这不是最好的消息吗?奶酪打击牙齿的酸侵蚀,使其成为最受欢迎的牙齿。每当您在酸度高餐时吃一顿饭时,随后吃奶酪都可以抵消留下的酸。任何糖果,面包,柑橘或苏打水等食物都会使您的牙齿腐烂。

奶酪不仅是对牙齿有益的食物之一,而且它们也是治愈关节疼痛的美味食物。考虑添加几片奶酪作为甜点。

9.巧克力

可可70%或以上并以适度食用的任何巧克力都是牙齿的超级食品。其中有一个称为CBH的化合物,已知可以硬化牙釉质,从而降低牙齿腐烂的风险。请记住,并非每种巧克力都会做。可可豆是您想要关注的,因为它是携带好东西的东西。如果您有牙套,请避免用坚果巧克力。另外,总是适度吃巧克力 - 甚至是黑巧克力。

10.橘子

什么!您不是只说Oranges的柑橘是个坏主意 - 是的。橙子可能是柑橘和酸性的,但是柑橘中的维生素D可以增强血管和结缔组织,并且还通过减少炎症来减慢牙龈疾病的进展。橘子,葡萄柚以及其他柑橘资料来源应定期在饮食中特征。考虑将水果沙拉放在一起,您可以定期浸入。就像提醒一样,请至少半小时,然后在吃柑橘后刷牙。

11.水果和蔬菜

高纤维水果和蔬菜实际上会在咀嚼时擦洗类似于牙刷的牙齿。他们还刺激唾液产量。沙拉蔬菜还挤满了含水含量高的营养冲孔,尽管某些水果可以挤满糖。胡萝卜,芹菜,黄瓜和施用应始终保持新鲜。当我们这样说时,请相信我们,如果您没有牙刷,这些会有所帮助保持牙齿清洁