建筑业是那里最勤奋的行业之一。除了所有的体力劳动和繁重的工作外,还有任何建筑管理项目的许多水龙头。借助大量的计划,协调和管理,可以说,在建筑业上工作既是一项身体和精神苛刻的工作。

午餐时间到来时,饥饿的建筑工人需要吃丰盛的食物,以充满他们。食物为他们提供了到达工作日结束所需的能量。他们还需要方便且便携的食物,因为他们可能无法坐在带有盘子和餐具的桌子旁,附近是微波烤箱。

如果您不知道该放入午餐盒中,这里是建筑工人的十个最佳午餐想法。bob 体育直播

想法1:用厚面面包制成的三明治

三明治是建筑工人的最佳午餐想法之一,因为它们是方便且bob 体育直播便携的。但是,三明治提前几个小时准备好时会潮湿。制作一个适合食用的三明治工地,用厚实的全麦面包准备。

无论您是喜欢三明治中的蛋黄酱还是其他类型的敷料,如果您不想吃湿的三明治,请不要放太多。

想法#2:包装或子

玉米饼的包裹比三明治更便携,它们的水分比白面包要好得多,而不会崩溃。您可以向他们添加自己喜欢的馅料。

如果您想要便携式可口的午餐,这是另一个不错的选择,可以为您提供所需的能量。就像包裹和三明治一样,在吃东西之前,它们无需加热。

想法#3:肉馅饼或馅饼

肉馅饼或馅饼是完美的便携式午餐的另一个例子。你可以用手吃它们。如果您愿意,您可以在微波烤箱中加热它们,但是如果您吃冷的话,它们的味道也一样好。

一个馅饼或糊状的牛肉,土豆,洋葱和其他一些蔬菜会让您期待午餐时间,并将您饱满,直到工作一天后回家为止。

想法#4:生涩或熏制的香肠

牛肉或猪肉干适合建筑工人的午餐盒,因为它的便利性。对于建筑工人来说,这些是很棒的午餐想法,因为食物不需要冷藏,它将为您提供大量蛋白质。

如果您想在午餐中添加更多蛋白质,则熏制香肠是另一个不错的选择。吃一些香肠和一块奶酪和一些蔬菜,您将有一顿丰盛的饭菜。

想法5:烤鸡

如果您喜欢烤鸡肉,那么第二天寒冷时,它仍然很美味。实际上,有些人认为寒冷时会更好。

要将一些烤鸡肉剩饭变成完美的建筑工地午餐,将其包裹在玉米饼包裹中,或者在大的沙拉叶中。它将成为您可以用手吃的便携餐。

想法6:酸奶油中的土豆

用酸奶油煮熟并调味的土豆也可以做成一顿美妙的午餐,可以冷。但是,您至少需要一个叉子才能吃这顿饭。

不要忘记将其保持在凉爽的时间之前,直到午餐时间。如果将酸奶油放在不隔热且不包含冰袋的午餐盒中,您就不希望它变质。

想法#7:Mac和奶酪

Mac和奶酪是建筑工人的优质低碳水化合物午餐。这顿饭在温暖的情况下会更好,因此,如果您可以使用一顿饭,就应该将其放入微波烤箱中。但是,如果您吃冷的话,它仍然可以享用美味的午餐。

再一次,您需要保持冷静,直到该吃饭为止。不要忘记带叉子,除非您不介意到处撒上奶油奶酪。

想法8:一碗米饭或蒸粗麦

如果您喜欢必须用叉子吃的午餐,则可以准备一大碗米饭或蒸粗麦粉,然后将其加入冷却器。这些是健康的午餐想法,适合想要吃光的建筑工人。

当您添加肉,豆类,蔬菜,调味料,调味料和香料时,您最终将与Eiher享用丰盛的午餐,是一种熟悉的或异国风味的味道。

想法9:坚果和新鲜水果或蔬菜

坚果充满了蛋白质,对于那些您饿了的时刻,它们是完美的零食,但是您还没有时间吃午餐。午餐盒放一袋花生,杏仁,腰果或巴西坚果。

新鲜的水果和生蔬菜也可以做出完美的零食。将它们切成碎片,然后将它们放在塑料袋或容器中。

想法#10:一种含电解质的运动饮料

最后,您需要喝大量的水以保持水分充足,特别是外面很热。将运动饮料添加到您的冷却器中也是一个好主意。

当您出汗时,您的身体会放松电解质:钠,钾和其他矿物质,以保持细胞健康。含有电解质的运动饮料将帮助您补充珍贵的矿物质用品。